Физическая активность особенно важна в детском возрасте, когда формируются основные системы растущего организма. Чем больше времени ребенок двигается, тем больше пользы это приносит его здоровью.
По рекомендациям ВОЗ, детям и подросткам (5-17лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно. Большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия.
Поощряйте ребенка ежедневно заниматься физическими упражнениями, а лучше делайте это всей семьёй.
Приучайте детей:
🔵делать утреннюю зарядку
🔵больше ходить пешком — в школу, к друзьям, в магазин, выгулять собаку
🔵играть в подвижные игры
🔵кататься на велосипеде, прыгать через скакалку и другое
🔵заниматься спортом
Подключайте детей к участию в домашних делах. Ограничивайте время, проводимое в положении сидя или лежа, особенно перед экраном телефона или ТВ в развлекательных целях.
Напомним, медучреждения ЕАО присоединились к Неделе информирования о важности физической активности, инициированной Минздравом РФ с 17 по 23 июня.
В рамках проекта «Не дай себе заболеть!» Онкологический диспансер, Детская больница и Департамент здравоохранения области проводят флешмоб #ШагайЗдоровоЕАО.
❤Станьте его активными участниками вместе с детьми. Подробнее по ссылке: https://clck.ru/3BNbNL
