Многие сердечно-сосудистые заболевания, как правило, проявляются в пожилом возрасте: гипертоническая и ишемическая болезни, атеросклероз.
Однако, во всем мире существует тенденция к омоложению этих заболеваний. Возросла доля сердечно-сосудистой патологии у детей. Вегетососудистая дистония, артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца перестали быть редкостью в детском и подростковом возрасте.
Давно ли ваш ребенок был на приеме у педиатра? Знаете ли вы, какое у него артериальное давление? Делали ли ему кардиограмму, прежде чем он начал заниматься в секции?
Чтобы позаботиться о здоровом будущем своего ребенка, родителям нужно соблюдать следующие рекомендации:
Сбалансированное питание и контроль за массой тела
В рационе ребёнка должны быть свежие овощи, фрукты, соки. Содержание растительных жиров в диете должно составлять не менее 30% от общего количества жиров. Ограничьте употребление соли (до 5 г), тонизирующих напитков, экстрактивных веществ и продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы.
Физическая активность
Детям с 5 лет и подросткам необходимо ежедневно заниматься физической активностью не менее 60 минут (физкультура, прогулки, спортивные секции).
Отказ от вредных привычек у подростков
Часто помогает «взрослый» разговор с подростком. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом!
Наблюдение за здоровьем ребенка
В возрасте от 2-х лет рекомендуется определить содержание общего холестерина в крови, с 3-х лет начать определять уровень артериального давления. Родителям также рекомендовано знать эти показатели и у себя.
Позаботьтесь о сердце ребенка сегодня, чтобы в будущем он жил без угрозы сердечно-сосудистых заболеваний!
