В преддверии Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, рассказываем как укрепить иммунитет детей.
Повысить иммунитет и научить детский организм противостоять различным вирусам и инфекциям вполне по силам каждой маме.
Достаточно соблюдать 5 простых правил:
1⃣ Полноценное разнообразное питание
В рационе должно быть достаточное количество овощей, злаков, белка, кисломолочных продуктов, рыбы и мяса. Сладости очень вредны. Замените их на фрукты и ягоды.
2⃣ Здоровый сон повышает сопротивляемость организма
Недостаток сна и переутомление могут негативно повлиять на иммунитет.
3⃣ Физическая активность
Прогулки на свежем воздухе и подвижные игры формируют иммунную систему ребенка здоровой и полноценно функционирующей.
4⃣ Гигиена
Регулярное мытье рук и промывание носа помогает предотвратить заражение бактериями и вирусами. Не забывайте также проветривать помещения.
5⃣ Своевременная вакцинация и регулярные медицинские осмотры.
Если, несмотря на все ваши усилия, ребенок часто болеет, проконсультируйтесь с участковым педиатром. Возможно, ему требуется дополнительная поддержка иммунитета.
