Весной детский организм особенно остро нуждается в витаминах. Они играют важную роль в поддержании здоровья и участвуют в важных процессах: от обмена веществ до поддержания иммунной системы.
Необходимые витамины ребенок может получить благодаря рациональному и сбалансированному питанию. Ведь именно правильное питание способствует профилактике инфекционных заболеваний и пищевых отравлений, снижает риски развития ожирения, сахарного диабета и гиповитаминоза.
Основные функции витаминов:
✔️Поддержка иммунной системы: витамин C; витамин D.
✔️Обмен веществ: витамины группы B.
✔️Здоровье кожи и волос: витамин E; витамин A.
✔️Зрение: витамин A.
✔️Костная система: витамин K; витамин D.
В каких продуктах содержатся необходимые витамины — смотрите в карточках.
